Auf der Seite "Archiv" möchten ich einiges erhalten, was mir innerhalb meiner Selbsthilfearbeit (seit 2008) wichtig geworden ist.

Diese Seite fasst Gedanken, Erfahrungen, Entwicklungen und Erlebnise zusammen, die sich im Laufe der Jahre tief in mein Denken eingeprägt und bleibende Spuren hinterlassen haben.
Damit wird zugleich ein Stück meiner persönlichen Lebens- und Gruppengeschichte sichtbar und nachvollziehbar — eine Zeit, in der ich innerhalb der Selbsthilfearbeit selbst gewachsen und gereift bin und die ich nicht missen möchte.

Am 06.05. trafen wir uns zu einem Video- Abend.

Ich zeigte einige Videoaufnahmen von Fernseh- und Radiointerviews, die im Laufe meiner Selbsthilfearbeit entstanden sind und meinen persönlichen Weg im Umgang mit der Erkrankung Depressionen veranschaulichten.
In der anschließenden Gesprächsrunde tauschten wir uns darüber aus und sprachen über individuelle Umgangsweisen mit der Erkrankung sowie über Strategien zur Alltagsbewältigung.
Ein etwas anderer, aber für alle sehr bereichernder Gruppenabend.

13.03.2026 unsere 1. externe Gruppenunternehmung

Erstmals seit Bestehen unserer Selbsthilfegruppe verabredten wir uns zu einer kleinen gemeinsamen Unternehmung, wir gingen in einem lokalen Restaurant essen.

Dabei gab es außer leckerem Essen schöne, tiefgründioge Gespräche und es wurde ein schöner, gemeinsamer Abend.

Mein 18. Selbsthilfe-Jahrestag (19.01.2026)
Am 19.01.2008 wurde ich erstmals in der Selbsthilfe aktiv und zum Mitbegründer der ersten Depressionsselbsthilfegruppe im Landkreis Erfurt.

Seitdem gab es unzählige Einzel- und Beratungsgespräche, Hausbesuche, Gruppentreffen, Veranstaltungen, gemeinsame Unternehmungen und viele besondere Ereignisse, an die ich mich längst nicht mehr alle im Einzelnen erinnern kann.

Geblieben ist daraus jedoch ein unermesslicher Reichtum an Erfahrungswissen, den ich durch meine langjährige Selbsthilfearbeit und eigene Betroffenheit sammeln durfte und heute an andere Betroffene und Angehörige weitergeben kann.

Ich bin dankbar, dass ich über all die Jahre hinweg — bis auf wenige Ausnahmen — regelmäßig und wöchentlich „meine“ Selbsthilfegruppe leiten und mich mit „meinen Leutchen“ treffen durfte, obwohl ich oft genug dachte: „Heute schaffe ich es nicht.“

Gerade in solchen Momenten half mir mein christlicher Glaube immer wieder dabei, mich nicht entmutigen zu lassen.
Zwei Bibelvers- Teile begleiteten und inspirierten mich in solch schwachen Momenten ganz be-sonders: In Psalm 18 Vers 30 und auch im 2. Buch Samuel 22 Vers 30 (Lutherbibel) heißt es u.a. "... und mit meinem Gott kann ich über Mauern springen.“

Dieser Gedanke gab mir in schwierigen Situationen immer wieder Kraft, die vor mir stehenden „Mauern“ zu überwinden, Verantwortung neu anzunehmen und trotz vieler Schwierigkeiten weiterzumachen.

Ich wünsche mir sehr, diese für mich so erfüllende Selbsthilfearbeit noch lange weiterführen und damit weiterhin Betroffenen und Angehörigen helfen zu können.

03.09.2025 - Neugründung der Selbsthilfegruppe: "Lebensumwege-Selbsthilfe-bei-Depressionen"
Mit der Neugründung unserer Selbsthilfegruppe bezogen wir in den Räumlichkeiten der historischen Schmiede „Striek“ unser neues Quartier und treffen uns dort seitdem regelmäßig mittwochs um 18:00 Uhr zu unseren Gruppengesprächsabenden.
Im folgenden Zeitungsartikel der Ostfriesen-Zeitung vom 31.07.2025 wird über die Neugründung der Gruppe und auch über mich berichtet:

-► Selbsthilfegruppe in Großefehn
Trotz Depression ein glückliches Leben

Unsere Gesprächsrunden, in denen wir uns über Möglichkeiten eines besseren Umgangs mit Depressionen und insbesondere über Bewältigungsstrategien austauschen, dauern in der Regel etwa zwei Stunden.

Neben den Gesprächen gibt es jedoch immer wieder auch schöne gemeinsame Momente — beispielsweise Fortschritte zu erleben, kleine Erfolge miteinander zu feiern oder unser Miteinander durch gemeinsame Veranstaltungen und Unternehmungen weiter zu vertiefen.

06.02.2025 – 13.04.2025 – Wir sind angekommen – im doppelten Wortsinn
Mit unserem Umzug von Thüringen nach Ostfriesland haben wir im April 2025 einen eigenverantwortlich organisierten Umzug in mehreren Teilschritten bewältigt, der uns körperlich und psychisch viel abverlangte.

Oft kamen wir dabei an unsere Belastungsgrenzen oder auch darüber hinaus und manches Mal wedelte unsere Psyche innerlich bereits mit der „weißen Fahne“.
Doch da der Verkauf unseres Hauses abgeschlossen war und der Auszugstermin fest stand, gab es kein Zurück mehr und ein Aufschub war damit nicht mehr möglich.

Mit einigen Fahrten mit unseren kleinen Pkw, zwei Transporterfahrten — die meine Frau ganz alleine bewältigte und der letzten Fahrt mit einem 7,5tonner- Lkw brachten wir unseren gesamten Hausstand, uns selbst und unsere Tiere — drei Hunde, zwei Katzen und einige Schildkröten — in unsere neue Heimat Ostfriesland.

Besonders beeindruckt waren wir davon, wie freundlich wir hier aufgenommen wurden. Unsere Nachbarn begrüßten uns sofort „per Du“, boten Hilfe an und nahmen uns offen in die Nachbar-schaftsgemeinschaft auf.
Eine besonders schöne Geste waren die warmen Essen, mit denen uns die Nachbarin aus der anderen Haushälfte in unserer chaotischen Einzugszeit immer wieder liebevoll versorgte.

Überhaupt begegnete uns hier eine deutlich andere Mentalität als zuvor in Thüringen — gelassenere, freundlichere und offenere Menschen, mit denen wir sehr gut zurechtkommen.
Inzwischen fühlen wir uns hier wirklich angekommen und zu Hause und unser Heimatgefühl hat sich umdefiniert.

Selbst der anfänglich große Berg noch nicht ausgepackter Umzugskartons beginnt inzwischen langsam zu schrumpfen.

Wichtig ist für uns jedoch vor allem, auf die eigenen psychischen Signale zu achten und uns nicht selbst dauerhaft in Überforderung zu bringen.
Natürlich belastet uns manches noch — beispielsweise das Suchen in noch nicht vollständig eingerichteten Ordnungssystemen oder die noch fehlende Grundordnung einzelner Bereiche. Doch wir haben den Rest unseres Lebens Zeit, all diese Aufgaben Schritt für Schritt und je nach Tagesform zu bewältigen.
So gelingt uns inzwischen der Alltag in unserem neuen Zuhause immer besser.

Inzwischen fühlen wir uns sehr wohl hier und sind auch innerlich wirklich angekommen und unser Heimatgefühl hat sich inzwischen fest mit unserer neuen Heimat verbunden.

Wir sind sehr glücklich hier, haben gute, nachbar-schaftliche Kontakte geknüpft und neu Beziehungen aufgebaut.

Trotz unseres erst 1jährigen Aufenthaltes hier können wir mit tiefer, innerer Überzeugung über unsere neue Heimat sagen: "Ostfriesland hat was Besonderes"

09.01.2024 – 14 Jahre SHG Lebensumwege-Erfurt
Nachdem wir im Jahr 2023 ein sehr anstrengendes, turbulentes und von verschiedenen Schwierigkeiten geprägtes Gruppenjahr erlebt hatten, begannen wir das neue Jahr mit grund-legenden Umstrukturierungen.

Die regulären Gruppentreffen wurden zunächst bis auf Weiteres ausgesetzt. Stattdessen vergaben wir Termine zu Einzelgesprächen — sowohl für bestehende Gruppenmitglieder als auch für neue Betroffene, die Kontakt zu uns aufgenommen hatten.

Einige Gruppenmitglieder fanden in diesen Einzelgesprächen eine für sie wichtige und notwendige Weiterbegleitung ihres persönlichen Weges.

Andere wiederum fühlten sich nach vielen Jahren ihrer Gruppenmitgliedschaft inzwischen so stabilisiert, dass sie sich aus der aktiven Gruppenarbeit verabschiedeten.

Zwischendurch stattfindende gemeinsame Unternehmungen und Veranstaltungen — teilweise auch gemeinsam mit anderen Selbsthilfegruppen — ermöglichten weiterhin Begegnungen und ein gegenseitiges Kennenlernen in einer anderen Form als innerhalb der üblichen Gruppen-gesprächsabende.

10.10.2022 - Preisverleihung anlässlich des 4. Thüringer Selbsthilfepreises

Am 10.10.2022 wurde die Arbeit unserer Selbsthilfegruppe im Rahmen der Veranstaltung zur Verleihung des 4. Thüringer Selbsthilfepreises besonders gewürdigt und ausgezeichnet.
Neben weiteren Selbsthilfeaktiven aus Thüringen — die teilweise als Gruppen, teilweise aber auch als Einzelpersonen geehrt wurden — durfte sich auch unsere SHG Lebensumwege-Erfurt in die Reihe der Preisträger einordnen.

Die Preisverleihung stand erneut unter der Schirmherrschaft der Thüringer Gesundheits-ministerin Heike Werner und wurde vom Verband der Ersatzkassen, vertreten durch den Vorsitzenden Herrn Dr. Armin Findeklee, veranstaltet.

Die einzelnen Preisträger und Gruppen wurden innerhalb der jeweiligen Laudatio vorgestellt und für ihr Engagement gewürdigt.
In den Dankesreden wurde immer wieder hervorgehoben, welch hohen Stellenwert die Selbsthilfe inzwischen innerhalb der Gesellschaft und auch im Gesundheitswesen besitzt. Sowohl Frau Werner als auch Herr Dr. Findeklee betonten dabei, dass die medizinische und soziale Versorgung ohne die wertvolle Arbeit vieler Selbsthilfegruppen heute kaum noch vorstellbar wäre.

Für uns war diese Auszeichnung eine besondere Wertschätzung unserer langjährigen Arbeit. Dennoch werden wir unsere Selbsthilfearbeit nicht wegen einer Preisverleihung, sondern weiterhin aus persönlicher Überzeugung und aus der Notwendigkeit heraus fortführen.

Wir möchten auch zukünftig für Betroffene mit Depressionen und deren Angehörige Ansprechpartner und — wenn gewünscht — ein Stück Wegbegleiter sein, die mit Erfahrung, Verständnis und Einfühlungsvermögen unterstützend zur Seite stehen.

19.01.2022 – 12 Jahre Lebensumwege in Erfurt
Vor nunmehr 12 Jahren nahm die dritte Niederlassung des damaligen Vereins „Lebensumwege e.V.“ am Standort Erfurt ihre Arbeit auf.
Nach dem erfolgreichen Beginn unserer Selbsthilfearbeit im Jahr 2008 zeigte sich schnell, dass auch in Erfurt ein großer Bedarf an einer Depressionsselbsthilfeorganisation bestand.

Heute blicken wir — nach Vereinsauflösung und unserer Neugründung 2014 als eigenständige Selbsthilfegruppe — auf viele Jahre intensiver und erfolgreicher Selbsthilfearbeit zurück, in denen wir zahlreiche Menschen auf einem oft sehr schwierigen Lebensweg begleiten durften.

Dazu gehören unter anderem:

Suizide verhindern zu können
Betroffene zurück in ein berufliches Umfeld zu begleiten
Partnerschaften stabilisieren zu können
innerfamiliäre Belastungen zu erleichtern
soziale Isolation und Einsamkeit aufzufangen
neue Kontakte und Gemeinschaft entstehen zu lassen
Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben wieder aktiver selbst in die Hand zu nehmen
auch Angehörige in ihren Sorgen und Belastungen nicht allein zu lassen
mit unserer Internetpräsenz zu informieren und zur Entstigmatisierung beizutragen

In enger Verbundenheit miteinander überstanden wir auch die schwierige Zeit der Coronapade-mie mit ihren Einschränkungen, Kontaktverboten und organisatorischen Herausforderungen.

Unser Gruppenleben bestand dabei längst nicht nur aus Gesprächsabenden. Immer wieder luden wir Referenten und Fachleute zu unterschiedlichsten Themen ein, um gemeinsam Neues zu lernen und wichtige Zusammenhänge besser verstehen zu können.

Natürlich gehörten auch schöne gemeinsame Momente immer mit dazu — beispielsweise Sommerfeste, Bowlingabende, gemeinsame Unternehmungen oder kleine Feiern zu Geburts-tagen und Jubiläen.

Besonders bewegend waren jedoch immer wieder die Momente, in denen sich Gruppenmit-glieder stabilisiert genug fühlten, ihren weiteren Weg wieder selbstständig gehen zu können.
Viele von ihnen blieben der Gruppe dennoch weiterhin verbunden und zeigten damit anderen Betroffenen, dass es möglich ist, Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität und Lebensqualität zurückzugewinnen.